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La importancia de beber un vaso de leche por día

Un estudio realizado por la Universidad Nacional de Singapur reveló lo beneficioso que puede ser beber un vaso de leche al día. La investigación sostiene que aquellos adultos que beben al menos un vaso de 240 mililitros de leche todos los días, tienen 12 por ciento menos riesgo de sufrir de diabetes y seis por ciento menos de padecer de hipertensión.

Similares resultados se obtuvieron al experimentar con otro tipo de lácteos. En este caso, la posibilidad de presentar hipertensión se redujo al 11 por ciento y al siete por ciento en cuanto a diabetes se refiere.

La investigación comenzó en 1993 y analizó a 63 mil participantes, entre 45 y 74 años de edad a lo largo de 10 años.

Un vaso de leche por día
Foto: Archivo

Cinco beneficios de la leche para la salud

  • Contribuye a la formación de los huesos, lo que evita la osteoporosis. También ayuda a la regeneración de tejidos.
  • Según estudios, tomar leche diariamente reduce en 60 por ciento el riesgo de sufrir cáncer de mama, especialmente en mujeres.
  • Fortalece el esmalte de los dientes, gracias a su función remineralizante.
  • Es recomendada en casos de gastritis, ya que neutraliza la acidez. En este caso, es mejor tomarla descremada.
  • Puede representar beneficios para la memoria.

Un vaso de leche por día
Foto: Archivo

No olvide incluir este nutritivo producto en su dieta diaria para aprovechar sus virtudes. Excepto, claro está, si es alérgico a la lactosa.

 

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