Alimentos que combaten el dolor de cabeza

el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es un padecimiento que tiene gran incidencia en la sociedad. Los especialistas aseguran que la alimentación es clave para generar o prevenir la aparición de la cefalea. Vale la pena conocer, entonces, algunos alimentos que pueden ayudar a aliviar, e incluso ,a prevenir su aparición. ¿Quiere conocerlos?

Evite el dolor de cabeza con estos alimentos

Espinaca: es rica en riboflavina, una vitamina tipo B, que ha sido vinculada a la prevención de las migrañas y el dolor de cabeza.

Maíz: es rico en vitamina B3, que brinda apoyo a las funciones de los vasos sanguíneos y a calmar los nervios.

Huevo: si su dolor de cabeza es por estrés, el huevo puede ayudarle. Su secreto reside en la coenzima Q10, un elemento que aporta energía y fortaleza para combatir el dolor de cabeza.

Aceite de oliva: es un elemento natural capaz de aliviar y prevenir el dolor de cabeza. Por las mañanas y en ayunas, tome el jugo de medio limón con una cucharada de aceite de oliva virgen extra.

Cerezas: este compuesto ayuda a su cuerpo a construir una barrera que bloquea la sensibilidad y el dolor. Puede comer 20 de ellas o bien tomar su jugo.

Salmón: contiene Omega3, que se ha demostrado reduce la frecuencia, duración y lo severo de un dolor de cabeza.

el dolor de cabezaRecuerde mantenerse bien hidratado, comer adecuadamente y combinar infusiones como la menta, la salvia o el jengibre que también son excelentes para aliviar el dolor de cabeza.

Tip: los especialistas recomiendan evitar la ingesta de alimentos como queso añejado, alcohol, carne procesada, soja, plátanos y nueces, debido a que son detonantes del dolor de cabeza.

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