Las bondades de los arándanos van mucho más allá del aspecto estético de colocarlos encima de un postre o una torta. Incluir esta fruta como parte de la nutrición diaria aporta muchos beneficios a la salud. A continuación, algunas de las maravillosas características con las que cuenta esta pequeña fruta.

Beneficios de los arándanos 

  • Los científicos creen que ayudan a prevenir y reparar el estrés que viene de la oxidación, un proceso natural que se produce durante la función normal de las células.
  • Contienen la muy poco conocida vitamina P, utilizada en problemas de circulación y en afecciones vasculares del ojo.
  • Estos frutos son ricos en antioxidantes y fibras naturales que contribuyen a limpiar las arterias ante casos de colesterol y endurecimiento.
  • Su consumo regular ha demostrado ayudar a descender la presión sanguínea en numerosos estudios.
  • Contienen flavonoides que potencian la memoria y mejoran el aprendizaje y otras funciones cognitivas.
  • Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de los arándanos benefician a la salud del corazón y lo protegen.
  • Los arándanos contienen sustancias que podrían prevenir que ciertas bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga.
  • Recientes investigaciones han demostrado que el consumo de esta fruta es ideal para prevenir enfermedades cardíacas. Esto, con específicamente el consumo de arándanos rojos.

ArándanosSi aún no incluye este alimento en su dieta, condidérelo y disfrute de todas sus bondades.

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