Alimentos aliados de las articulaciones
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En ocasiones se identifica fácilmente la causa del dolor y rigidez en las articulaciones, bien sea por un movimiento brusco, una caída o sencillamente la edad. Pero hay casos en los que no se encuentra explicación alguna y esta reside en una mala alimentación. En efecto, la carencia de algunos alimentos puede provocar este tipo de padecimiento. Afortunadamente, al poco tiempo de incluirlos en la dieta, se reduce la inflamación, disminuyen los dolores, vuelve la flexibilidad y hasta agacharse o ponerse de rodillas será posible.

Agradecer de rodillas por sus beneficios

Naranjas

Naranjas articulaciones
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Las naranjas ayudan a mantener ligamentos y tendones que soportan las articulaciones, de acuerdo con un estudio del American Journal of Epidemiology.

Cúrcuma

Cúrcuma para las articulaciones
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Esta semilla tiene innumerables propiedades. Entre ellas, la de proteger las uniones entre los huesos y entre huesos y cartílagos.

Jengibre

Té de jengibre, articulaciones
Ginger tea

Tanto al ingerirlo directamente como en forma de té, o al aplicar su aceite en las zonas afectadas, actúa y aminora los padecimientos.

Fresas, frambuesas, moras y cerezas

Fresas para las articulaciones
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Las frutas rojas que contienen antocianinas actúan positivamente sobre quienes sufren de artrosis.

Piña

Piña para las articulaciones
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Rica en bromelina, enzima altamente recomendada para las personas con artritis porque reduce la congestión en los tejidos blandos.

Aceite de oliva

Aceite de oliva para las articulaciones
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El ácido oleico presente en este, contiene polifenoles y ácidos grasos que atenúan la hinchazón y previenen el dolor.

Brócoli

Brócoli para las articulaciones
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Al bloquear una enzima destructiva, responsable de daños en los cartílagos, este vegetal es un aliado contra la artritis, tanto para prevenirla como para frenar su desarrollo.

Pescados azules

Sardinas para las articulaciones
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Por su alto contenido en ácidos grasos omega-3 son antiinflamatorios.

Frutos secos y semillas

Frutos secos para las articulaciones
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Detienen el desgaste porque están cargados de grasas insaturadas, así como de calcio, magnesio, zinc y potasio. Todos beneficiosos para la salud de articulaciones y huesos.

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