La pera es una de las frutas más refrescantes, dulces y sabrosas que existen. Su consumo regular le da una gran cantidad de beneficios no solo para la salud sino también para la piel. ¿Le intriga saber cuáles son sus bondades? En este artículo le contaremos cuáles son los beneficios de consumir una pera por día.

Beneficios de la pera para la salud

  • La fibra de las peras tiene tendencia a alojarse en el ácido biliar, lo que ayuda a prevenir el riesgo de cáncer de colon. Además, los fitonutrientes presentes en esta fruta ayudan a reducir el riesgo de cáncer gástrico.
  • Es muy recomendada en personas que siguen dietas de adelgazamiento, e incluso dietas depurativas, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas.
  • Sus propiedades ayudan a reducir la inflamación de piernas, rodillas y otras partes de tu cuerpo. Es por tanto una gran aliada para aquellas personas que sufren de gota, artritis, reuma y otras enfermedades similares.
  • Al ser una fruta que contiene buenas cantidades de vitamina C, mejora la absorción del hierro y por lo tanto previene la aparición de anemia ferropénica.
  • Es una fuente de hierro, por lo que esta fruta constituye una gran fuente de fortalecimiento para los glóbulos rojos.
  • Contienen lignanos, unos fitoestrógenos que cuidan de los vasos sanguíneos y pueden prevenir las hemorragias.
  • Por su alto contenido en potasio es buena para las personas que toman diuréticos, que eliminan dicho mineral con el fin de suplir pérdidas; por otro lado, esto deben tenerlo en cuenta las personas con insuficiencia renal o que requieren dietas controladas de potasio.

Tip: muchos de los beneficios nutricionales de la pera se encuentran en su piel, por lo tanto, asegúrese de que estas sean ecológicas para poder disfrutar y aprovechar de su sabor y de sus propiedades.

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