Saludable smoothie en capas 
Vía prettylifegirls.com

Esta receta mezcla frutas y verduras para crear un sano y delicioso smoothie en capas. Los batidos son la manera más sencilla de mejorar la salud, ya que contienen una cantidad extraordinaria de nutrientes. Además, son un método fantástico para que los niños coman fruta de una forma divertida.

Saludable smoothie en capas 

Ingredientes

Para la capa morada

  • 1 taza de bayas mixtas congeladas
  • 1 cambur (puede usar uno congelado)
  • 1/2 taza de yogurt de vainilla bajo en grasa, leche o agua (dependiendo de la preferencia de grosor)
  • 1/4 taza de jugo de naranja
  • 1 cucharadita de edulcorante de su elección (opcional, al gusto)

Para la capa verde

  • 1 taza de espinaca
  • 1 taza de piña congelada, mango y/o melocotón
  • 1/2 taza de yogurt de vainilla bajo en grasa, leche o agua (dependiendo de la preferencia de grosor)
  • 1 cambur pelado (puede usar uno congelado)
  • 1 cucharadita de edulcorante de su elección (opcional, al gusto)
Saludable smoothie en capas 
Vía prettylifegirls.com

Preparación

  • Agregar todos los ingredientes para la capa morada en una licuadora. Si está usando fruta fresca (no congelada), añadir 1 taza de hielo. Luego, mezclar para combinar.
  • A continuación, añadir más o menos líquido según lo desee para alcanzar la consistencia deseada para su batido.
  • Llenar el vaso hasta mitad con el batido de color morado. Luego, repetir las mismas instrucciones arriba con los ingredientes del batido verde. Por último, llenar el resto del vaso con el batido restante y listo. Disfrute.

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